3 jele annak, hogy a szeretted szerencsés, hogy veled van
Fotó: nyilvános forrásból
Ellenőrizze, hogy képes-e ítélőképességgel cselekedni
Az igazán bölcs partnered jelei gyakran nem a szavakban mutatkoznak meg, hanem abban, ahogyan a csendre, a bizonytalanságra vagy az érzelmi szünetekre reagálsz. Mark Travers pszichológus ír erről a Psychology Today számára. Szerinte az okos partnerek nem érzékelnek minden hangulatváltozást személyes fenyegetésként, hanem képesek elvonatkoztatni és tágabban szemlélni a helyzetet. A pszichológiában ezt deperszonalizációs képességnek nevezik, szemben a perszonalizációval, amikor hajlamosak vagyunk egy másik személy bármilyen viselkedését magunkhoz kötni.
Ennek a megközelítésnek az egyik legfontosabb jellemzője a saját gondolatok ellenőrzésének képessége. Az okos partner megérti, hogy az agy torzíthatja a valóságot, ezért nem bízik minden érzelmi reakcióban. A kognitív rugalmasságnak köszönhetően képes több lehetséges magyarázatot is látni egy eseményre, mielőtt következtetéseket vonna le. A Current Psychology című szaklapban megjelent tanulmány szerint ez a képesség nemcsak a konfliktusokat csökkenti, hanem a párkapcsolati intimitást is növeli.
Egy másik jele a képesség, hogy megnyugszik, mielőtt reagálna. Ha a partnerünk távolságtartónak tűnik, testünk pánikszerűen reagálhat, de ha odafigyelünk a testi jelzésekre (feszültség, légzés, testtartás), visszanyerhetjük az irányítást. Az okos partnerek megtanulják, hogy csak akkor reagáljanak, ha a testük megnyugodott.
A harmadik jelző az a képesség, hogy a partnert egyéniségként lássuk, saját belső világával. A pszichológusok ezt mentalizációnak nevezik, vagyis annak a képességnek, hogy nem tulajdonítunk hibát vagy szándékot ott, ahol esetleg nincs is. Ez segít elkerülni a „fúziót”, amikor az egyik partner érzései és szorongásai automatikusan megfertőzik a másikat. Az érzelmileg érett emberek felismerik, hogy az empátia nem fúzió, hanem figyelmes empátia anélkül, hogy elveszítenénk önmagunkat.